FITNESSGYMNASTIK

SEKTIONSLEITER
Eliane Hoffstetter
Tel.: 061 336 69 23 oder 0033 389 07 30 47

STELLVERTRETER
Ruth Roth
Tel.: 061 991 05 41

TRAINING
» Die Trainingsstunden werden mit Musik begleitet
» Während den BS-Schulferien findet kein Training statt

Insel Schulhaus
Turnhalle 1
Inselstrasse 45, 4057 Basel

Damen + Herren
Montag 12:15 bis 13:00
(Trainerin: Monica - Auskunft Tel. 061 991 05 41)
Das ideale Training für die, die anstatt Essen lieber etwas für die Fitness tun wollen! Wir trainieren zu flotter Musik und kräftigen den gesamten Körper mit speziellem Augenmerk auf den Rücken unter anderen auch mit Hilfe von Gummibändern und Gewichten. Einmal pro Monat wird als spezielles Training eine Lektion bestehend aus Power Yoga und Pilates Elementen angeboten.

Programm:

• Warm-up mit leichter Choreographie
• Body toning mit Schwerpunkt Rücken
• Stretching
• jeweils am letzten Mo des Monats Power Yoga / Pilates Training

Damen
Montag 17:10 bis 18:00
(Trainer: Bruno - Auskunft Tel. 061 991 05 41)

Programm:

• Warm-up beim Einlaufen
• Allgemeine Gymnastik-Übungen stehend und liegend
• Stretching

Gellert-Schulhaus
Emanuel Büchel-Strasse 15, 4052 Basel

Turnhalle Ost / Garderobe 4

Herren
Dienstag 17:00 bis 18:00
(Trainerin: Yvonne - Auskunft Tel. 061 312 62 84)

Programm:

• Warm-up in Form von Jogging oder mit Bällen
• Allgemeine Gymnastik-Übungen stehend und liegend
• Stretching
• Anschliessend kann auch Basket-Ball gespielt werden

St. Alban Schulhaus
Turnhalle 1
Engelgasse 40, 4052 Basel

Herren
Donnerstag 16:55 bis 17:40
(Trainerin: Yvonne - Auskunft Tel. 061 312 62 84)

Programm:

• Warm-up in Form von Jogging oder mit Bällen
• Allgemeine Gymnastik-Übungen stehend und liegend
• Stretching
• Anschliessend kann auch Basket-Ball gespielt werden

Berufsfachschulhaus (Turnhalle 2)
Kohlenberggasse 11, 4051 Basel

Damen + Herren
Donnerstag 18:15 bis 19:30
(Trainerin: Eliane - Auskunft Tel. 061 336 69 23 oder 0033 389 07 30 47)
Dank den verschiedenen Materialien wie Hanteln, Fuss-/Hand-Manschetten, diverse Gummibänder, Thera-Band, Fitnessball, Step und Bänke bieten wir hier ein attraktives und abwechslungsreiches Training für Körper und Geist an.

Programm:

• Warm-up
• Cardio mit Koordination in Form von Aerobic
• Bodyforming – Muskelaufbau – Ausdauer
• Stretching