FITNESSGYMNASTIK
SEKTIONSLEITER
Eliane Hoffstetter
Tel.: 061 336 69 23 oder 0033 389 07 30 47
STELLVERTRETER
Ruth Roth
Tel.: 061 991 05 41
TRAINING
» Die Trainingsstunden werden mit Musik begleitet
» Während den BS-Schulferien findet kein Training statt
Schulhaus Vogelsang - Turnhalle Nord
Schwarzwaldallee 107, 4058 Basel
Damen + Herren
Montag 12:00 bis 13:00
(Trainerin: Monica - Auskunft Tel. 061 991 05 41)
Das ideale Training für die, die anstatt Essen lieber etwas für die Fitness tun wollen! Wir trainieren zu flotter Musik und kräftigen den gesamten Körper mit speziellem Augenmerk auf den Rücken unter anderen auch mit Hilfe von Gummibändern und Gewichten. Einmal pro Monat wird als spezielles Training eine Lektion bestehend aus Power Yoga und Pilates Elementen angeboten.
Programm:
- Warm-up mit leichter Choreographie
- Body toning mit Schwerpunkt Rücken
- Stretching
- jeweils am letzten Mo des Monats Power Yoga / Pilates Training
Schulhaus Vogelsang - Turnhalle Nord
Schwarzwaldallee 107, 4058 Basel
Damen
Montag 17:00 bis 18:00
(Trainer: Bruno - Auskunft Tel. 061 991 05 41)
Programm:
- Warm-up beim Einlaufen
- Allgemeine Gymnastik-Übungen stehend und liegend
- Stretching
Schulhaus Vogelsang - Turnhalle Nord
Schwarzwaldallee 107, 4058 Basel
Herren
Dienstag 17:00 bis 18:00
(Trainerin: Yvonne - Auskunft Tel. 061 312 62 84)
Programm:
- Warm-up in Form von Jogging oder mit Bällen
- Allgemeine Gymnastik-Übungen stehend und liegend
- Stretching
- Anschliessend kann auch Basket-Ball gespielt werden
Schulhaus Vogelsang - Turnhalle Nord
Schwarzwaldallee 107, 4058 Basel
Herren
Donnerstag 17:00 bis 18:00
(Trainerin: Yvonne - Auskunft Tel. 061 312 62 84)
Programm:
- Warm-up in Form von Jogging oder mit Bällen
- Allgemeine Gymnastik-Übungen stehend und liegend
- Stretching
- Anschliessend kann auch Basket-Ball gespielt werden
Berufsfachschulhaus (Turnhalle 2)
Kohlenberggasse 11, 4051 Basel
Damen + Herren
Donnerstag 18:15 bis 19:30
(Trainerin: Eliane - Auskunft Tel. 061 336 69 23 oder 0033 389 07 30 47)
Dank den verschiedenen Materialien wie Hanteln, Fuss-/Hand-Manschetten, diverse Gummibänder, Thera-Band, Fitnessball, Step und Bänke bieten wir hier ein attraktives und abwechslungsreiches Training für Körper und Geist an.
Programm:
- Warm-up
- Cardio mit Koordination in Form von Aerobic
- Bodyforming – Muskelaufbau – Ausdauer
- Stretching